老年夫妻同房干涩没水怎么治？这份实用指南请收好

一、先别慌！这是常见生理现象

很多老年夫妻发现同房时出现干涩问题，第一反应是"是不是身体出毛病了"。其实50岁以上女性中，约60%会遇到阴道干涩问题（数据来源：国际更年期协会）。主要原因包括：

• 雌激素水平下降导致黏膜变薄
• 阴道壁胶原蛋白流失
• 局部血液循环减缓

二、安全有效的润滑方案

针对干涩问题，市面上主要有三类产品：

王阿姨的案例很有参考性："开始用普通润滑剂效果不好，后来医生建议配合每周两次的雌三醇软膏，现在完全没问题了"。

三、日常保养更重要

除了即时解决方案，日常调理才是根本：

• 每天保证200ml无糖豆浆补充植物雌激素
• 每周3次凯格尔运动增强盆底肌
• 洗澡时避免用碱性过强的沐浴露

四、心理调节同样关键

很多夫妻因为这个问题产生隔阂，其实开诚布公的沟通最重要。李叔叔分享经验："我们开始也不好意思说，后来发现一起挑选润滑产品反而成了新乐趣"。

五、什么时候该看医生？

出现以下情况建议就医：

• 使用润滑剂3个月仍无改善
• 伴随异常出血或疼痛
• 影响日常排尿功能

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