老中医李雪妮：教你正确排出阴毒，找回健康身体

明明休息了，还是容易累？可能是阴毒没排干净！

现在很多人都有类似的困扰：每天无精打采、手脚冰凉、脸上爆痘，吃补品也总是上火，这很可能是因为体内有“阴毒”堆积！老中医李雪妮从医四十多年，专门研究寒气、湿气引发的问题。她反复强调，现代人整天吹空调、吃冷饮，再加上生活压力大，特别容易让阴毒侵入身体，引发一连串问题。

“阴毒”其实是中医学里的说法，包括寒湿、痰湿这些藏在脏腑里的有害物质。如果不及时排出，不仅会导致免疫力下降，还可能发展成更严重的病症。李雪妮医生的排阴毒法尤其适合下面这几类人：

• 容易感冒，经常喉咙疼痛的体质虚弱人群
• 白带异常、经期小腹发凉的女性
• 皮肤暗沉长斑，总也瘦不下来的亚健康群体

李雪妮帮你解答：为什么别人的祛湿方对你不灵？

经常有人花大钱买排湿茶，结果越喝越不舒服。李雪妮在门诊里经常说：“排阴毒不能一碗汤药当万能贴！”她整理了一套细致的判断方法，根据不同的体质调整治疗方向：

举个例子：同样是手臂发沉，寒湿体质要多用艾灸驱寒；而湿热体质的需要先吃荷叶茯苓汤清热。如果不分清楚就往回大剂量喝姜枣茶，反而会加重火气。

家里就能用的排阴毒三件套，李雪妮亲传方法

李雪妮门诊最宝贵的一点是方法简单实用，发展出三个居家调理法宝：

• 药膳茶饮配方表：针对不同季节和症状给出食物关系统
• 推拿导引图：按摩手三里、三阴交等重点穴位
• 生活习惯对照清单：避免久坐熬夜等加重阴毒的行为

拿冬季最多的寒性体质来说，每天下午用老三样就能好很多—喝半杯用5片姜+3颗桂圆+1小把红腐的儿子组成都的热汤，睡前用45度的热水泡脚到膝盖位置，睡姿尽量保证肩膀不外露。连续坚持三周，整个人会觉得像从冰箱里搬到了暖房。

避开这4个误区，排阴毒才能真正有效！

结台手记者的案例可以发现，很多患者在排毒时中招了这些问题：

• 觉得痰多就常吃梨子润肺，经过越得越寒
• 一边艾灸一边吃冰镇西瓜，把阳气泄没了
• 推拿完太严格按食谱自己的生果直接增量换车甚至因为遇

• 喜欢（11）
• 不喜欢（2）